KEHONPAINO-
HARJOITTELU

TUNTIKUVAUS

Tule kasvattamaan kehosi kokonaisvaltaista voimantuottoa & liikkuvuutta tälle tunnille! Tunnilla harjoittelemme tehokkaimpia tapoja kasvattaa kehosi voima & liikkuvuus tasoja käyttäen oman kehosi painoa, vapaita painoja, pariharjoitteita ja erilaisia movement pelejä/haasteita. Tunnilla käydään läpi voima & liikkuvuus harjoittelun perusteita ja mitä juuri sinun tarvitsee tehdä että kehityt. Opit oikea oppiset suoritustekniikat ja progressiot liikkeisiin, joka takaa turvallisen ja nousujohteisin harjoittelun pitkälle tulevaisuuteen. Jokaisella tunnilla tehdään tehokas perus harjoitus ja monesti haastamme myös kehoa & mieltä hauskoilla movement peleillä ja haasteilla. Tunti on kaikille tasoille avoin ja harjoituksia muokataan vastaamaan juuri sinun tarpeitasi ja tasoasi.

Voima & liikkuvuus tunti soveltuu parhaiten aikuisille ja on suositeltavaa että olet yli 15-vuotias ennen kuin tulet tunnille.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Kasvatat kehosi voimantuottoa & liikkuvuutta
Parannat kehosi suorituskykyä
Pidät kehosi terveenä ja estät loukkaantumisia
Kasvatat lihasmassaa
Harjoittelet kovan luokan kehonpainoliikkeitä kuten käsilläseisonta punnerrus, yhden käden leuanveto, planche jne.
Opit tuntemaan omaa kehoasi ja sen toimintaa paremmin sekä keinoja parantaa toimitakykyäsi
Kasvatat itseluottamustasi

KENELLE TUNTI SOPII

Erityisesti yli 15-vuotiaille voimailijoille
18-50-vuotiaille
Sinulle joka haluat kasvattaa lihaksia ja kiinteyttää kroppaasi samalla oppien kehonpainoharjoittelun perusliikkeitä

AIKATAULU

PÄIVITETÄÄN PIAN,
KATSO AIKATAULU SIVUN ALALAIDASTA

ILMOITTAUTUMINEN

lmoittaudu haluamallesi tunnille Avoinna24 palvelussa allaolevasta linkistä.

Tämän jälkeen osta lippu kokeilukerralle, 5x sarjakortti, vuosikortti tai koko syyskauden lippu.

Jos aloitat harrastuksen kevätkauden alun jälkeen (23.1.2023) , lähetä meille sähköpostia gym(at)legendtrick.com osoitteeseen, ja me lähetämme laskun josta on vähennetty jo väliinjääneet treenikerrat. Lähetä mailia myös mikäli perheestänne osallistuu useampi jäsen, jolloin laskutamme teiltä treenimaksun sisarusalennuksella.

Mahdollisten poissaolojen sattuessa, käy itse poistamassa varauksesi Avoinna24 ajanvarauksesta kyseiseltä päivältä. Tällöin kortiltasi ei poistu treenejä, ja kevätkauden lipulla voit käydä korvaamassa poissaolot toukokuun aikana. Poisto tehtävä viimeistään 2h ennen tunnin alkua.

*Kevätkauden pituus: 23.1. - 28.5.2023 (ei tuntia hiihtolomalla)*

Avaa WhatsApp tästä
Moro!
Kuinka voimme auttaa?