TUNTIKUVAUS
Acrowork-tunneilla harjoitellaan perusakrobatiaa, trikkausta ja lattia-akrobatiaa.
Taito-osio käsittää voimistelulliset ja akrobaattiset liikkeet, joita ovat mm. päähypyt, niskahyppy, käsilläseisonta kuperkeikka, erilaiset tanssilliset rullaukset lattialla sekä trikkauksen perusteet. Taito-osio keskittyy siis dynaamiseen liikkeeseen lajien kuten trikkauksen, wushun, breakdancen, telinevoimistelun, karaten ja capoeiran kautta. Taito-osion päätavoite on näiden lajien liikkeiden yhdisteleminen näyttäviksi liikesarjoiksi eli komboiksi.
Liikkuvuus- ja voimaosio kattaa koko vartalon liikelaajuutta haastavat liikkeet kuten sillat, spagaatit ja kyykyt sekä näiden monipuoliset variaatiot. Vahva ja venyvä kroppa on perusta kaiken akrobatian ja liikkeiden turvalliseen suorittamiseen. Liikkuvuusliikkeet testaavat kehon venyvyyden lisäksi koko liikeradan hallintaa. Liikkuvuutta parannetaan mm. MET- ja PNF-tekniikoistakin tunnetuilla isometrisillä venytyksillä erilaisissa tasapainoa vaativissa asennoissa.
MITÄ OPIT TUNNILLA
– Optimaalisen ja tuloksekkaan harjoittelun onnistumisen avaimet
– Liikeprogressiot
– Liikkeisiin meno ja niistä poistuminen
– Oikeanlaiset suoritustekniikat
– Liikevariaatiot
– Liikkeiden yhdisteleminen liikesarjoiksi
– Varsinaisia liikkeitä tukevat peruskunto- ja oheisharjoitteet
– Henkilökohtaiset kehityskohteet ja kuinka jatkaa harjoittelua
KENELLE ACROWORK SOVELTUU
Vasta-alkajista kokeneempiin harrastajiin, jotka haluavat laajentaa liikerepertuaariaan.
Oppiaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa urheilutaustaa. Tärkeintä on halu oppia ja kiinnostus lajiin. Hyvin motivoituneena, säännöllisellä ja oikeanlaisella työllä monet mahdottomiltakin tuntuvat liikkeet ovat mahdollisia saavuttaa.
AIKATAULU
Syksy 2024:
TI: 19:45 – 20:45 Open Level
LA: 14:15 – 15:15 Open Level
ILMOITTAUTUMINEN
lmoittaudu haluamallesi tunnille Avoinna24-palvelussa alla olevasta linkistä.
Muista ilmoittautua, vaikka tulisit vain testaamaan tunteja kokeiluviikkojen lipulla.
Tämän jälkeen osta lippu kokeiluviikoille tai koko kaudelle.
* Kokeiluviikot: 19.8. – 8.9.2024
* Syyskauden pituus: 19.8. – 15.12.2024