LAPSILLE

Opi potkuja ja voltteja ammattilaistrikkaajilta.
Loistava treeniseura ja välineet takaavat parhaat
treenit.

Tuntimme auttavat sinua vahvistamaan itseluottamustasi ja rikkomaan rajoja

Vain lapsille

Lasten trikkauskerho 4-6V

Trikkaus 7-10V

Akrobatia alle 16V

Allaoleville kaikenikäisten tunneille myös lapset voivat osallistua

Trikkaus alkeet

Trikkaus keskitaso 

Trikkaus edistyneet

Parkour

Luova Akrobatia

Voima & Liikkuvuus

Käsilläseisonta alkeet

Joogavenyttely

LASTEN
TRIKKAUS-
KERHO
4-6V

SU 10:30-11:30

Ohjaaja: Vellu

TUNTIKUVAUS

On tärkeää oppia motorisia taitoja jo nuoresta iästä alkaen. Mitä enemmän liikut nuorena, sitä helpompaa elämäsi tulee olemaan myöhemmin. Meidän tavoitteemme on saada herätettyä lapsissa innostuksen kipinä urheiluun, samalla opettaen akrobatian ja trikkauksen perusteita.

Tunneilla keskitytään harjoittelemaan sääntöjen ja neuvojen kuuntelemista ohjaajalta ja harjoitellaan keskittymään 45 minuutin ajan. Tunnin jälkeen 15 minuutin vapaaharjoittelu missä tunnin temppuja on mukava vielä kerrata.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Ohjeiden kuuntelu
Trikkauksen peruspotkut
Kuperkeikat
Päälläseisonnan ja käsilläseisonnan perusteet
Ryhmässä toimiminen
Motorisia taitoja
Ehkä voltteja

KENELLE TUNTI SOPII

 4-6v
Temppuilusta kiinnostuneille.
Lapsille, jotka tykkävät kiipeillä ja hyppiä. 
4 vuotiaat vain vanhemman kanssa
5-6 vuotiaat yksin tai vanhemman kanssa

TRIKKAUS
7-10V

LA 10:50-11:50 & 12:00-13:00

Ohjaaja: Vellu Sanni

TUNTIKUVAUS

“Usko itseesi – ensimmäinen askel itseluottamuksen rakentamisessa”eve in yourself –

Kurssi kaikille 7-10-vuotiaille, jotka haluavat aloittaa trikkauksen. Sinulla ei tarvitse olla mitään aikaisempaa kokemusta liittyessäsi tälle tunnille. Aloitamme aivan perusteista, ja opit trikkauksen perusteita matkallasi vahvemmaksi ja notkeammaksi.

Pidämme huolta että lapsenne oppii mahdollisimman turvallisesti ja nopeasti. Lapset joilla on aikaisempaa kokemusta voivat myös tulla mukaan tämän tunnin treeneihin, mutta keskitymme pääasiassa trikkauksen ja akrobatian perusteisiin ja niiden parantamiseen.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Perus akrobatia (kuperkeikat, käsilläseisonta, kärrynpyörät, arabialainen)
Round & Hook potkut
Tornado kick
Butterfly kick
Scoot
Blaster & Compasso
Frontsweep & Backsweep
Puolivoltti
Etuperin voltti
Sivuttain voltti

KENELLE TUNTI SOPII

7-10v
Kaikentasoisille harrastajille: Vasta-alkajat, vähän kokeneet, edistyneemmät.
Trikkauksesta, ninjailusta, akrobatiasta tai temppuilusta kiinnostuneille.

AKROBATIA
ALLE 16V

TI 17:50-18:50
Ohjaaja: Karina & Vellu

TUNTIKUVAUS

7-16-vuotiaille lapsille ohjatut tunnit, joihin saa osallistua tasosta riippumatta. Täällä treenaavat yhdessä oppilaamme “Trikkaus – alkeista” sekä “trikkaus – edistyneistä”.

Vahva pohja akrobatian perusteissa on äärimmäisen tärkeää myös trikkaajille. Tällä tunnilla käyminen vahvistaa keskivartaloasi ja tekee sinusta mestarin.


TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Flikit, bäkit, voltit
Perhosen

KENELLE TUNTI SOPII

7-16-vuotiaille
Vasta-alkajille, vähän kokeneille, edistyneille.
Kaikille jotka haluavat kehittää osaamistaan permantovoimistelun eli tumblauksen parissa.
Sinulle joka haluat kehittyä trikkaajana nopeammin.

*Suurin osa osallistujista 9-14-vuotiaita.

TRIKKAUS
ALKEET

KE 16:00-17:00 & 17:10-18:10 / SU 14:15-15:15

Ohjaaja: SU: Karina & Vellu KE: Allu

TUNTIKUVAUS

Oletko aina halunnut olla notkea kuin ninja ja ketterä kuin kissa? Tule LegendTrickin alkeiskurssille niin olet askeleen lähempänä tavoitettasi! Alkeiskurssi sopii kaikenikäisille vasta-alkajille jotka haluavat oppia siistejä temppuja ja kehittää kehonsa liikeratoja. Aloitat täysin alusta ja opit matkallasi vahvemmaksi. Trikkauksen alkeiskurssin jälkeen sinun on helpompi tehdä myös muita liikuntalajeja. Oikean lämmittelyn, venyttelyn ja lihaskuntotreenin lisäksi opit tekemään trikkauksen perustemppuja ja kaatumaan hallitusti.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Perus akrobatia (kuperkeikat, käsilläseisonta, kärrynpyörät, arabialainen)
Round & Hook potkut
Tornado kick
B-kick
Scoot
Blaster & Compasso
Frontsweep & Backsweep
Puolivoltti
Etuperin voltti
Sivuttain voltti

KENELLE TUNTI SOPII

7-99v
Lapsi+vanhempi pareille
Ei vaadi aikaisempaa taustaa 

*Suurin osa osallistujista 8-11-vuotiaita.

TRIKKAUS
KESKITASO

MA 17:00-18:00 / PE 16:10-17:10

Ohjaaja: TI: Karina Vellu MA: Wippe

TUNTIKUVAUS

“Vahva pohja on avain menestykseen”
Keskitason trikkauskurssi valmistaa sinut vaikeampia trikkejä ja komboja varten. Keskitymme erityisesti voimasi, notkeutesi ja lihasmuistisi kehitykseen. Jos trikkauksen perusteet ovat ja hallussa ja haluaisit siirtyä haastavampiin voltteihin, kierteisiin ja potkuihin, on tämä kurssi sinulle oikea paikka! Suosittelemme harjoittelua vähintään kahdesti viikossa.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Peruspotkujen puhdistus (round, hook, tornado)
Macaco
Pop 360 crescent
Aerial
Cheat 720
Sivuttain voltti
Etuperin voltti
Taaksepäin voltti
Puolivoltti & flikki
Americano & Cw full

KENELLE TUNTI SOPII

7-99v
Osaat noin 90% Trikkaus alkeet trikkilistasta
Puolivoltit/voltit sujuu trampalla/permannolla/airträkillä.
Jo aikaisempaa kokemusta voimistelusta/trampasta/tms.

*Suurin osa osallistujista 9-14-vuotiaita.

TRIKKAUS
EDISTYNEET

TI 19:00-20:00 / LA 16:15-17:45

Ohjaaja: Vellu

TUNTIKUVAUS

“Buustaa itseluottamuksesi ja trikkisi seuraavalle tasolle!”

“Varmuutta itseesi ja temppuihin”!
Löydä oma tyylisi rakentaa liikesarjoja! Kurssilla saat lisää itsevarmuutta heittää temppuja ja liikesarjoja missä vain, milloin vain. Pidämme huolta että harrastajat saavat oman tasonsa mukaisia harjoitteita ja ohjaamme trikkaajat kehittymään kokonaisvaltaisesti oikeaan suuntaan turvallisesti ja nopeasti.

Edistyneiden kurssilla olevilla oppilailla on mahdollisuus päästä esiintymään tapahtumiin ja hauskoihin trikkauskilpailuihin eli battleihin.

Tiistai 19:15-20:15

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Perus kombot (tornado - hook - aerial, pop 360 - hook - c720 etc.)
Flikki & bäkki
Fulltwist eri setupeista
540 kick
Gainer
Cork
B-twist
Backside 900
Raiz & Touchdown raiz
Cheat 720 & Cheat 900

KENELLE TUNTI SOPII

7-77v
Motivoituneet harrastajat, jotka ohjaajamme siirtävät “Trikkaus - keskitaso” tunneilta.
Paljon aiempaa kokemusta esim. voimistelusta, sirkuksesta, breakdancesta.
Voltit joka suuntaan sujuvat maalla jo helposti.

*Suurin osa osallistujista 10-15-vuotiaita.

PARKOUR

LA 13:15-14:15
Ohjaaja: Joonas

TUNTIKUVAUS

“Luovaa liikkumista”

Taso: Aloittelija / Perus
Parkour tunnilla opit parkourin ja freerunningin perusteet. Keskitymme vahvasti erilaisiin vaultteihin eli ylityksiin, alastuloihin & rolleihin ja voltteihin korokkeelta. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Tule pitämään hauskaa soveltamalla jo opittuja taitoja tai opettelemalla parkourin perusteita aivan alusta alkaen. Tunti soveltuu parhaiten 8-14-vuotiaille.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Luovaa liikettä
Uusia vaultteja (ylityksiä)
Kyvyn käyttää ympäristöä hyödyksi

KENELLE TUNTI SOPII

7-29-vuotiaille
Pikku ninjoille.
Hyppelystä, kiipeilystä ja temppuilusta kiinnostuneille.
Trikkaajille ja akrobaateille jotka haluavat soveltaa taitojaan erilaisissa olosuhteissa.
Avoin taso.

LUOVA / MOVEMENT
AKROBATIA

PE 17:20-18:20
Ohjaaja: Peetu

TUNTIKUVAUS

“Pehmeyttä temppuihin, räväkkyyttä tanssiin, ideoita trikkaukseen”
Luovan akrobatian tunneilla harjoitellaan pehmeää, sulavaa lattiatekniikkaa ja välillä lennokasta akrobatiaa. Tunneilta saa ideoita ja eväitä joilla trikkaajat voivat maustaa kombojansa ja joita tanssijat voivat käyttää hyödyksi koreografioissaan. Tunnille voi tulla mukaan kokeilemaan myös ilman aikaisempaa taustaa trikkauksesta tai tanssista🔥

Välillä tunnilla keskitytään yksittäisten liikkeiden tekemiseen ja puhdistamiseen, toisinaan taas harjoitellaan ohjaajan kehittelemiä liikesarjoja. Tunneille voi tulla mukaan myös ns. irtotunteina eli aina kun pääsee.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

 Uusia ja mielenkiintoisia tapoja käyttää kehoasitanssikoreografioita
Soveltamaan akrobaattisia liikkeitä osana tanssikoreografioita tai kombojasi
Saat pehmeyttä ja sulavuutta omiin temppuihisi
Opit yhdistämään räjähtävää ja sulavaa liikettä
Koordionatiokykysi kehittyy samalla kun teet kropallesi täysin uudenlaisia harjoitteita

KENELLE TUNTI SOPII

10-99-vuotiaille
Vasta-alkajille, vähän kokeneille, edistyneille.
Tanssijoille jotka haluavat lisätä trikkejä ja akrobatiaa koreografioihinsa.
Sinulle, joka haluat oppia pehmeää akrobatiaa.
Harrastajalle joka etsii erilaista liikelaatua ja treeniä.

VOIMA
&
LIIKKUVUUS

TO 18:30-19:30

Ohjaaja: Wippe

TUNTIKUVAUS

Harjoittelemme tehokkaimpia tapoja kasvattaa kehosi voima & liikkuvuus tasoja käyttäen oman kehosi painoa, vapaita painoja, pariharjoitteita ja erilaisia movement pelejä/haasteita. Tunnilla käydään läpi voima & liikkuvuus harjoittelun perusteita ja mitä juuri sinun tarvitsee tehdä että kehityt. Opit oikeaoppiset suoritustekniikat ja progressiot liikkeisiin, joka takaa turvallisen ja nousujohteisen harjoittelun pitkälle tulevaisuuteen. Tunti on kaikille tasoille avoin ja harjoituksia muokataan vastaamaan juuri sinun tarpeitasi ja tasoasi.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Kasvattaa kehosi voimantuottoa & liikkuvuutta
Parantaa kehosi suorituskykyä
Pitää kehosi terveenä ja estää loukkaantumisia
Kasvattaa lihasmassaa
Oppia kovan luokan kehonpainoliikkeitä kuten käsilläseisonta punnerrus, yhden käden leuanveto, planche jne.
Oppia luomaan tehokas ja nousujohteinen voima & liikkuvuus harjoitteluohjelma
Oppia tuntemaan omaa kehoasi paremmin, kuinka kehosi toimii ja kuinka parantaa kehosi toimintakykyä
Kasvattaa itseluottamustasi
Olla osa kannustavaa yhteisöä ja luoda uusia ystäviä

KENELLE TUNTI SOPII

15-99v
Voima & liikkuvuus tunti soveltuu parhaiten aikuisille ja on suositeltavaa että olet yli 15-vuotias ennen kuin tulet tunnille.

KÄSILLA-
SEISONTA
ALKEET

MA 18:10-19:10
Ohjaaja: Wippe

TUNTIKUVAUS

Tule mukaan oppimaan käsilläseisonnan salat! Tunnilla harjoittelemme tehokkaimpia tapoja oppia seisomaan käsilläseisonnassa omasta alkutasosta riippumatta. Käymme läpi kuinka lähteä turvallisesti harjoittelemaan käsilläseisontaa, tehokkaimpia harjoitteita jotka opettavat kehollesi kuinka tasapainottelu käsien päällä onnistuu ja mitä kaikkea sinun tarvitsee harjoittelle että lopulta pystyt itse tasapainottelemaan käsiesi päällä. Tunnilla opit tarvittavat lihaskuntoharjoitteet ja venytykset, jotka auttavat valmistamaan kehoasi tehokkaaseen käsilläseisontaan ja ehkäiset yleisiä käsilläseisonnasta aiheutuvia vammoja.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Opetella seisomaan käsilläsi
Kehittää käsilläseisontasi tekniikkaa
Parantaa tasapainoasi
Oppia harjoittelemaan käsilläseisontaa turvallisesti & tehokkaasti
Kehittää kehosi voimaa & liikkuvuutta
Oppia uusia taitoja
Oppia tuntemaan kehoasi paremmin
Kasvattaa itseluottamustasi
Olla osa kannustavaa yhteisöä ja luoda uusia ystäviä

KENELLE TUNTI SOPII

7-99-vuotiaille
Täysin vasta-alkajille. Et tarvitse liikunnallista taustaa.
Motivoituneelle henkilölle, joka on valmis tekemään töitä oppiakseen uuden taidon.

 

JOOGA
VENYTTELY

KE 19:30-20:30
Ohjaaja: Karina

TUNTIKUVAUS

Venyttely on tärkeää jokaiselle ihmiselle, mutta erityisesti aktiivisesti liikkuville; tanssijat, trikkaajat, akrobaatit, urheilijat ja kuntoilijat eivät usein kiinnitä riittävästi huomiota venyvyyteensä.

Notkeus saa sinut tuntemaan olosi vapaammaksi, avoimeksi, stressittömäksi ja itsevarmaksi sisältä ja ulkoa. Aloita tänään ja päästä irti huolistasi, kivuista ja kolotuksista jotka hidastavat sinua päiväsi aikana tai treeneissä.


TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Yleisiä venyttelyharjoitteita aloittelijoille ja perustason liikkujille
Opastusta venyttely rutiineista, mukaan lukien asentoja joogasta
Turvallisia sääntöjä siitä miltä venyttelyn pitäisi tuntia ja kyvyn ymmärtää omaa kehoasi venyttelyn aikana.

KENELLE TUNTI SOPII

7-99v
Täysin aloittelijoille ja perustason liikkujille

 

R

Kehitä itseäsi kokonaisvaltaisesti

Treenaamalla samaan aikaan usealla eri tunnilla tulet rikkomaan rajojasi lajissa kuin lajissa kehittämällä voimaa, nopeutta, venyvyyttä ja tasapainoa.

R

15+ Vuotta Kokemusta

Kansainvälisissä kilpailuissa palkitut ja liikunnallisesti koulutetut ohjaajamme ovat opettaneet, kilpailleet ja esiintyneet yli 25:ssä maassa ympäri maailmaa.

R

Opi turvallisesti & nopeasti

Monet oppilaistamme ovat harjoitelleet temppuja jo itsenäisesti mm. trampoliinilla, kuitenkin vailla tietämystä oikeasta tekniikasta. Me autamme sinua viemään hankalatkin temput tasamaalle mahdollisimman turvallisesti ja nopeasti riippumatta aikaisemmasta taustastasi!

Asiakkaiden Suusta

Paras treenipaikka ikinä!
Opettajat on tosi mukavia, kivoja ja ammattitaitoisia. Hintalaatusuhde todella hyvä. Ja salilla on myös monipuoliset välineet ja hyvät tilat.
On kiva kun voi käydä niillä tunneilla kun haluaa, ja voi kokeilla muita tunteja myös vaikka ei olisi enne ollut. (Ja pääsee silti tosi hyvin mukaan.) Ja on monipuolisesti erilaisia tunteja.
Ehdottomasti paras paikka missä olen käynyt treenaamassa. Suositttelen! Jos vähänkin kiinnostaa niin kannattaa ehdottomasti käydä ainakin kokeilemassa!

Siiri Jäkkö

Ilma-akrobaatti

LegendTrick Gym on kyllä paikkana ainoa laatuaan Suomessa. Trikkaus on urheilulaji, josta yhä tiedetään harmillisen vähän ja usein se sekoitetaan moniin muihin lajeihin. On erittäin siistiä, että meiltä löytyy Tampereelta sali, joka keskittyy pääsääntöisesti trikkaukseen.
Ohjaajat ovat ammattilaisia ja vastuuntuntoisia. Kehittyminen lajissa on täällä helppoa ja siihen saa parasta mahdollista opetusta!
Salilta löytyy kuitenkin trikkauksen lisäksi vaihtelevasti erilisia akrobatiaan liittyviä kursseja, kuten vaikka käsilläseisonnan opetusta, joilla kykenee ottamaan omasta kehosta aina enemmän irti.
Fiilis salilla on aina hyvä ja positiivinen, vaikka siellä olisi vain katselemassa!

Matti Aho

Trikkaus ry:n puheenjohtaja

EAT
SLEEP
TRICK
REPEAT

M
"

Tunnit