TUNTIKUVAUS – Vellun Aamutreenit

“Motivaatiota osana yhteisöä, joka haluaa kehittyä.”

Vellun Aamutreenit on suunnattu sinulle, joka haluat oppia trikkauksen ja akrobatian perusteita tai vahvistaa jo osaamiasi taitoja kannustavassa ja tavoitteellisessa porukassa. Treeni sopii kaikille tasoille – tärkeintä on halu kehittyä.

Treenin alku koostuu 30 minuutin ohjatusta osiosta, joka sisältää tehokkaan alkulämmittelyn sekä päivän teeman tai tempun. Vellu antaa selkeät progressiot, tekniikkavinkit ja yksilölliset huomioita, jotta pääset eteenpäin turvallisesti ja innostavasti.

Ohjatun osuuden jälkeen treeni jatkuu 30–90 minuutin omatoimisella harjoittelulla, jossa on mahdollisuus hioa päivän liikkeitä, kokeilla uusia juttuja ja treenata yhdessä muiden kanssa. Vellu on mukana koko ajan sparraamassa, antamassa palautetta ja pitämässä ilmapiirin innostavana.

Usein aamun päätteeksi siirrytään yhdessä myös kuntosalin puolelle nostamaan painoja, jos fiilis ja ohjelma sen sallivat – täydellinen tapa viimeistellä treeni ja kehittää kokonaisvaltaista voimaa.

Vellun Aamutreenit tarjoavat energiaa, yhteisöllisyyttä ja jatkuvaa kehitystä – juuri oikean startin päivälle!

TUNTIKUVAUS: Karina Training Camp

Karina Training Camp on kahden tunnin ohjattu, intensiivinen aamutreeni, jossa yhdistyvät akrobatia, käsilläseisonta ja liikkuvuus. Tunnille voi tulla kuka tahansa, joka haluaa kehittää taitojaan, hioa tekniikkaa ja aloittaa päivän energisellä flow’lla.

Tunti rakentuu kolmesta osa-alueesta:
1) Akrobatia: dynaamiset liikkeet, progressiot ja turvallinen tekniikan harjoittelu – oman tason mukaan.
2) Käsilläseisonta: linjaukset, voima, tasapaino ja erilaiset variaatiot sekä yksilölliset korjaukset.
3) Liikkuvuus ja kehonhuolto: aktiiviset venytykset, avaukset ja palauttava loppu, joka parantaa liikelaajuuksia ja ehkäisee rasitusvammoja.

Treeni sopii sekä tavoitteellisille harrastajille että niille, jotka haluavat aloittaa päivän rauhassa mutta tehokkaasti. 

Karina ohjaa tunnin rennolla, kannustavalla ja teknisesti vahvalla otteella – jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta ja tason mukaan skaalatut harjoitteet.

Tule kehittämään taitoja, haastamaan kehoa ja aloittamaan päivä parhaalla mahdollisella energialla.