SPAGAATIT & VENYTTELY

TUNTIKUVAUS

Liikkuvuudesta ja lihasten elastisuudesta huolen pitäminen on olennainen osa niin aktiivisen treenaajan kuin toimistotyöläisen kehon hyvinvointia. Usein kuitenkin kehonhuolto jätetään liian vähälle huomiolle, jolloin kärsit erilaisista kiputiloista ja loukkaantumisriski treenatessa kasvaa.

Usein unohdamme, että voimantuotto paranee huomattavasti, kun pääsemme käyttämään lihaksia koko liikepituudeltaan. Kehonhuolto on äärimmäisen tärkeää jos haluat olla hyvä trikkaaja ja akrobaatti. Venyttelyillä ja liikkuvuusharjoitteilla pidämme kehomme elastisena ja ns. öljyttynä, jolloin kaikki toimintamme on helpompaa ja taloudellisempaa.

Tällä tunnilla keskitytään sekä kehonpainon avulla tehtäviin lihaskuntoharjoitteisiin, että liikkuvuutesi lisäämiseen.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Pitämään kehostasi huolta
Parannat liikkuvuuttasi ja voimantuottoasi
Virkistät ja vahvistat kroppaasi kokonaisvaltaisesti
Vähennät loukkaantumisriskiä ja kiputiloja vartalossasi
Poltat kaloreita

 

 

KENELLE TUNTI SOPII

 7-77-vuotiaille
Aktiiviselle treenaajalle, joka pyrkii saamaan kropastaan enemmän irti
Minkä tahansa lajin harrastajalle
Toimistotyöläiselle, jolla ei ole kokemusta liikunnasta
Sinulle, joka haluat elää terveellisemmässä vartalossa

AIKATAULU

TI 16:30-17:30

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittaudu haluamallesi tunnille Avoinna24 palvelussa allaolevasta linkistä.

Tämän jälkeen osta lippu kokeilukerralle, 5x sarjakortti, kk- / vuosikortti tai koko kevätkauden lippu.

Kun aloitat harrastuksen kevätkauden alun jälkeen (17. - 23.1.) , lähetä meille sähköpostia gym(at)legendtrick.com osoitteeseen, ja me lähetämme laskun josta on vähennetty jo väliinjääneet treenikerrat.

Mahdollisten poissaolojen sattuessa, käy itse poistamassa varauksesi Avoinna24 ajanvarauksesta kyseiseltä päivältä. Poisto tehtävä viimeistään 2h ennen tunnin alkua.

*Kevätkauden pituus: 17.1. - 22.5.2022 (ei tuntia hiihtolomalla 28.2. –6.3.2022)*

Avaa WhatsApp tästä
Moro!
Kuinka voimme auttaa?