Trikkaus
Trikkaus alkeet
Trikkaus keskitaso
Trikkaus edistyneet
Voima & Liikkuvuus
Tehovenyttely
Joogavenyttely
Voima & Liikkuvuus
Käsilläseisonta
Käsilläseisonta alkeet
Käsilläseisonta jatko
Muu Akrobatia
Akrojooga
Akro Hula Hoop
Tanssiakrobatia
Parkour
TRIKKAUS
ALKEET
TUNTIKUVAUS
Oletko aina halunnut olla notkea kuin ninja ja ketterä kuin kissa? Tule LegendTrickin alkeiskurssille niin olet askeleen lähempänä tavoitettasi! Alkeiskurssi sopii kaikenikäisille vasta-alkajille jotka haluavat oppia siistejä temppuja ja kehittää kehonsa liikeratoja. Aloitat täysin alusta ja opit matkallasi vahvemmaksi. Trikkauksen alkeiskurssin jälkeen sinun on helpompi tehdä myös muita liikuntalajeja. Oikean lämmittelyn, venyttelyn ja lihaskuntotreenin lisäksi opit tekemään trikkauksen perustemppuja ja kaatumaan hallitusti.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Perus akrobatia (kuperkeikat, käsilläseisonta, kärrynpyörät, arabialainen)
Round & Hook potkut
Tornado kick
B-kick
Scoot
Blaster & Compasso
Frontsweep & Backsweep
Puolivoltti
Etuperin voltti
Sivuttain voltti
Katso alla olevalta videolta esimerkkejä kurssin trikeistä.
KENELLE TUNTI SOPII
7-99v
Lapsi+vanhempi pareille
Ei vaadi aikaisempaa taustaa
*Suurin osa osallistujista 8-11-vuotiaita.
TRIKKAUS
KESKITASO
TUNTIKUVAUS
“Vahva pohja on avain menestykseen”
Keskitason trikkauskurssi valmistaa sinut vaikeampia trikkejä ja komboja varten. Keskitymme erityisesti voimasi, notkeutesi ja lihasmuistisi kehitykseen. Jos trikkauksen perusteet ovat ja hallussa ja haluaisit siirtyä haastavampiin voltteihin, kierteisiin ja potkuihin, on tämä kurssi sinulle oikea paikka! Suosittelemme harjoittelua vähintään kahdesti viikossa.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Peruspotkujen puhdistus (round, hook, tornado)
Macaco
Pop 360 crescent
Aerial
Cheat 720
Sivuttain voltti
Etuperin voltti
Taaksepäin voltti
Puolivoltti & flikki
Americano & Cw full
Katso alla olevalta videolta esimerkkejä kurssin trikeistä.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-99v
Osaat noin 90% Trikkaus alkeet trikkilistasta
Puolivoltit/voltit sujuu trampalla/permannolla/airträkillä.
Jo aikaisempaa kokemusta voimistelusta/trampasta/tms.
*Suurin osa osallistujista 9-14-vuotiaita.
TRIKKAUS
EDISTYNEET
TUNTIKUVAUS
“Buustaa itseluottamuksesi ja trikkisi seuraavalle tasolle!”
“Varmuutta itseesi ja temppuihin”!
Löydä oma tyylisi rakentaa liikesarjoja! Kurssilla saat lisää itsevarmuutta heittää temppuja ja liikesarjoja missä vain, milloin vain. Pidämme huolta että harrastajat saavat oman tasonsa mukaisia harjoitteita ja ohjaamme trikkaajat kehittymään kokonaisvaltaisesti oikeaan suuntaan turvallisesti ja nopeasti.
Edistyneiden kurssilla olevilla oppilailla on mahdollisuus päästä esiintymään tapahtumiin ja hauskoihin trikkauskilpailuihin eli battleihin.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Perus kombot (tornado – hook – aerial, pop 360 – hook – c720 etc.)
Flikki & bäkki
Fulltwist eri setupeista
540 kick
Gainer
Cork
B-twist
Backside 900
Raiz & Touchdown raiz
Cheat 720 & Cheat 900
Katso alla olevalta videolta esimerkkejä kurssin trikeistä.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-77v
Motivoituneet harrastajat, jotka ohjaajamme siirtävät “Trikkaus – keskitaso” tunneilta.
Paljon aiempaa kokemusta esim. voimistelusta, sirkuksesta, breakdancesta.
Voltit joka suuntaan sujuvat maalla jo helposti.
*Suurin osa osallistujista 10-15-vuotiaita.
KASILLA-
SEISONTA
ALKEET
TUNTIKUVAUS
Tule mukaan oppimaan käsilläseisonnan salat! Tunnilla harjoittelemme tehokkaimpia tapoja oppia seisomaan käsilläseisonnassa omasta alkutasosta riippumatta. Käymme läpi kuinka lähteä turvallisesti harjoittelemaan käsilläseisontaa, tehokkaimpia harjoitteita jotka opettavat kehollesi kuinka tasapainottelu käsien päällä onnistuu ja mitä kaikkea sinun tarvitsee harjoittelle että lopulta pystyt itse tasapainottelemaan käsiesi päällä. Tunnilla opit tarvittavat lihaskuntoharjoitteet ja venytykset, jotka auttavat valmistamaan kehoasi tehokkaaseen käsilläseisontaan ja ehkäiset yleisiä käsilläseisonnasta aiheutuvia vammoja.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Opetella seisomaan käsilläsi
Kehittää käsilläseisontasi tekniikkaa
Parantaa tasapainoasi
Oppia harjoittelemaan käsilläseisontaa turvallisesti & tehokkaasti
Kehittää kehosi voimaa & liikkuvuutta
Oppia uusia taitoja
Oppia tuntemaan kehoasi paremmin
Kasvattaa itseluottamustasi
Olla osa kannustavaa yhteisöä ja luoda uusia ystäviä
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-99-vuotiaille
Täysin vasta-alkajille. Et tarvitse liikunnallista taustaa.
Motivoituneelle henkilölle, joka on valmis tekemään töitä oppiakseen uuden taidon.
KASILLA-
SEISONTA
JATKO
TUNTIKUVAUS
Käsilläseisonta tekee ylävartalostasi todella vahvan, parantaa tasapainoasi, verenkiertoa ja hengitystä. Tavoite on saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi seistessäsi ylösalaisin käsilläsi, jotta voit siirtyä haastavampiin temppuihin ja aloittaa harjoittelun omatoimisesti kotona. Minimoidaksemme loukkaantumisriskin, teemme harjoitteita jotka vahvistavat niveliäsi.
Tunnille osallistuvista suurin osa on aikuisia, mutta myös lapset ovat tervetulleita mukaan. Hyvä käsilläseisonta parantaa ja tukee muuta akrobatia- ja trikkaustreeniäsi, erityisesti puolivoltteja, kärrynpyöriä ja arabialaisia.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Oikeaoppisen käsilläseisonta tekniikan, joka valmistaa sinut haastavampiin temppuihin.
Keinoja, joilla parantaa asentoasi jatkuvasti.
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-99-vuotiaille
Sinulle, jolla on käsilläseisonnan perusteet hallussa.
Pysyt jo 5-10 sekuntia käsilläseisonnassa ilman tukea,
TEHO
VENYTTELY
TUNTIKUVAUS
Venyttely on tärkeää jokaiselle ihmiselle, mutta erityisesti aktiivisesti liikkuville; tanssijat, trikkaajat, akrobaatit, urheilijat ja kuntoilijat eivät usein kiinnitä riittävästi huomiota venyvyyteensä.
Notkeus saa sinut tuntemaan olosi vapaammaksi, avoimeksi, stressittömäksi ja itsevarmaksi sisältä ja ulkoa. Aloita tänään ja päästä irti huolistasi, kivuista ja kolotuksista jotka hidastavat sinua päiväsi aikana tai treeneissä.
Tunti sisältää:
– Yleisiä venyttelyharjoitteita aloittelijoille ja perustason liikkujille
– Opastusta venyttely rutiineista, mukaan lukien asentoja joogasta
– Turvallisia sääntöjä siitä miltä venyttelyn pitäisi tuntia ja kyvyn ymmärtää omaa
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Yleisiä venyttelyharjoitteita aloittelijoille ja perustason liikkujille
Opastusta venyttely rutiineista, mukaan lukien asentoja joogasta
Turvallisia sääntöjä siitä miltä venyttelyn pitäisi tuntia ja kyvyn ymmärtää omaa kehoasi venyttelyn aikana.
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPII
7-99v
Täysin aloittelijoille ja perustason liikkujille
*Suurin osa osallistujista 8-11-vuotiaita.
JOOGA
VENYTTELY
TUNTIKUVAUS
Venyttely on tärkeää jokaiselle ihmiselle, mutta erityisesti aktiivisesti liikkuville; tanssijat, trikkaajat, akrobaatit, urheilijat ja kuntoilijat eivät usein kiinnitä riittävästi huomiota venyvyyteensä.
Notkeus saa sinut tuntemaan olosi vapaammaksi, avoimeksi, stressittömäksi ja itsevarmaksi sisältä ja ulkoa. Aloita tänään ja päästä irti huolistasi, kivuista ja kolotuksista jotka hidastavat sinua päiväsi aikana tai treeneissä.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Yleisiä venyttelyharjoitteita aloittelijoille ja perustason liikkujille
Opastusta venyttely rutiineista, mukaan lukien asentoja joogasta
Turvallisia sääntöjä siitä miltä venyttelyn pitäisi tuntia ja kyvyn ymmärtää omaa kehoasi venyttelyn aikana.
Katso alla olevalta videolta esimerkkejä kurssin trikeistä.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-99v
Täysin aloittelijoille ja perustason liikkujille
VOIMA
&
LIIKKUVUUS
TUNTIKUVAUS
Harjoittelemme tehokkaimpia tapoja kasvattaa kehosi voima & liikkuvuus tasoja käyttäen oman kehosi painoa, vapaita painoja, pariharjoitteita ja erilaisia movement pelejä/haasteita. Tunnilla käydään läpi voima & liikkuvuus harjoittelun perusteita ja mitä juuri sinun tarvitsee tehdä että kehityt. Opit oikeaoppiset suoritustekniikat ja progressiot liikkeisiin, joka takaa turvallisen ja nousujohteisen harjoittelun pitkälle tulevaisuuteen. Tunti on kaikille tasoille avoin ja harjoituksia muokataan vastaamaan juuri sinun tarpeitasi ja tasoasi.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Kasvattaa kehosi voimantuottoa & liikkuvuutta
Parantaa kehosi suorituskykyä
Pitää kehosi terveenä ja estää loukkaantumisia
Kasvattaa lihasmassaa
Oppia kovan luokan kehonpainoliikkeitä kuten käsilläseisonta punnerrus, yhden käden leuanveto, planche jne.
Oppia luomaan tehokas ja nousujohteinen voima & liikkuvuus harjoitteluohjelma
Oppia tuntemaan omaa kehoasi paremmin, kuinka kehosi toimii ja kuinka parantaa kehosi toimintakykyä
Kasvattaa itseluottamustasi
Olla osa kannustavaa yhteisöä ja luoda uusia ystäviä
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
15-99v
Voima & liikkuvuus tunti soveltuu parhaiten aikuisille ja on suositeltavaa että olet yli 15-vuotias ennen kuin tulet tunnille.
AKRO
JOOGA
TUNTIKUVAUS
Akrojooga on on fyysinen harjoittelumuoto, joka yhdistää joogaa ja akrobatiaa. Treenin ja voimaharjoittelun lisäksi akrojooga tarjoaa parin kanssa tehtäviä tasapainoharjoitteita joilla voi parantaa keskittymistä ja vuorovaikutustaitoja.
Tunnille voi tulla mukaan yksin tai parin kanssa. Todettu oikein mukavaksi ja toimivaksi treenimuodoksi mm. pariskunnille jotka haluavat lisää harmoniaa parisuhteeseensa 😉
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Akrojoogan perusteet
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
10-99-vuotiaille
Vasta-alkajille, vähän kokeneille, edistyneille.
Joogasta, akrobatiasta tai pariakrobatiasta kiinnostuneille.
Yksityishenkilöille, kaveriporukoille, kumppaneille.
AKRO
HULA
HOOP
TUNTIKUVAUS
“OMG, tää on parasta ikinä!”
Akro Hula hoop tunnilla pääset tutustumaan vannetanssin ihmeellisen maailmaan. Riippumatta siitä haluatko polttaa tehokkaasti ja hauskasti rasvaa vai oppia näyttäviä temppuja vannetta manipuloiden, tämä tunti on juuri sinua varten. Tunnilla pääset kesän tunnelmiin hulavannetta pyöritellen ja mukavia melodioita kuunnellen.
Missään muulla tunnillamme ei naurunremakka kantaudu ulos saakka koko 60 minuutin ajan. Huuppaukseen on todella helppoa tulla mukaan ja perusteet oppii suhteellisen helposti. Mahdollisuuksia kehittymiseen on kuitenkin rajattomasti, sillä ohjaajamme luovuus ei lopu koskaan.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Kasvattaa kehosi voimantuottoa & liikkuvuutta
Parantaa kehosi suorituskykyä
Pitää kehosi terveenä ja estää loukkaantumisia
Kasvattaa lihasmassaa
Oppia kovan luokan kehonpainoliikkeitä kuten käsilläseisonta punnerrus, yhden käden leuanveto, planche jne.
Oppia luomaan tehokas ja nousujohteinen voima & liikkuvuus harjoitteluohjelma
Oppia tuntemaan omaa kehoasi paremmin, kuinka kehosi toimii ja kuinka parantaa kehosi toimintakykyä
Kasvattaa itseluottamustasi
Olla osa kannustavaa yhteisöä ja luoda uusia ystäviä
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
10-99-vuotiaille
Kaikille huuppauksesta eli vannetanssista kiinnostuneille.
Vasta-alkajille ja kokeneemmille huuppaajille.
TANSSI-
AKROBATIA
TUNTIKUVAUS
“Pehmeyttä temppuihin, räväkkyyttä tanssiin”
Tanssiakrobatia tunneilla harjoitellaan pehmeää, sulavaa lattiatekniikkaa ja välillä lennokasta akrobatiaa, jota tanssijat voivat käyttää hyödyksi koreografioissaan. Tunnille voi tulla mukaan kokeilemaan myös ilman aikaisempaa taustaa, mutta erityisesti sitä suositellaan tanssijoille 🔥
Välillä tunnilla keskitytään yksittäisten liikkeiden tekemiseen ja puhdistamiseen, toisinaan taas harjoitellaan yhdessä tehtävää koreografiaa. Tunneille voi tulla mukaan ns. irtotunteina eli aina kun pääsee.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
10-99-vuotiaille
Vasta-alkajille, vähän kokeneille, edistyneille.
Tanssijoille jotka haluavat lisätä trikkejä ja akrobatiaa koreografioihinsa.
Sinulle, joka haluat oppia pehmeää akrobatiaa.
Harrastajalle joka etsii erilaista liikelaatua ja treeniä.
PARKOUR
TUNTIKUVAUS
“Luovaa liikkumista”
Taso: Aloittelija / Perus
Parkour tunnilla opit parkourin ja freerunningin perusteet. Keskitymme vahvasti erilaisiin vaultteihin eli ylityksiin, alastuloihin & rolleihin ja voltteihin korokkeelta. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Tule pitämään hauskaa soveltamalla jo opittuja taitoja tai opettelemalla parkourin perusteita aivan alusta alkaen. Tunti soveltuu parhaiten 8-14-vuotiaille.
TÄLLÄ TUNNILLA OPIT
Luovaa liikettä
Uusia vaultteja (ylityksiä)
Kyvyn käyttää ympäristöä hyödyksi
Katso alla olevalta videolta ote kurssista.
KENELLE TUNTI SOPÍI
7-29-vuotiaille
Pikku ninjoille.
Hyppelystä, kiipeilystä ja temppuilusta kiinnostuneille.
Trikkaajille ja akrobaateille jotka haluavat soveltaa taitojaan erilaisissa olosuhteissa.
Avoin taso.
Kehitä itseäsi kokonaisvaltaisesti
Yhdistelemällä online kurssejamme tulet rikkomaan rajojasi lajissa kuin lajissa kehittämällä voimaa, nopeutta, venyvyyttä ja tasapainoa.
10+ Vuotta Kokemusta
Kansainvälisissä kilpailuissa palkitut ja liikunnallisesti koulutetut ohjaajamme ovat opettaneet yli 20:ssä maassa ympäri maailmaa.
Opi Ammattilaisilta
LegendTrick Onlinen ohjaajat ovat kansainvälisesti tunnettuja alansa huippuja.
Asiakkaiden Suusta
“Paras treenipaikka ikinä!
Opettajat on tosi mukavia, kivoja ja ammattitaitoisia. Hintalaatusuhde todella hyvä. Ja salilla on myös monipuoliset välineet ja hyvät tilat.
On kiva kun voi käydä niillä tunneilla kun haluaa, ja voi kokeilla muita tunteja myös vaikka ei olisi enne ollut. (Ja pääsee silti tosi hyvin mukaan.) Ja on monipuolisesti erilaisia tunteja.
Ehdottomasti paras paikka missä olen käynyt treenaamassa. Suositttelen! Jos vähänkin kiinnostaa niin kannattaa ehdottomasti käydä ainakin kokeilemassa!”
“LegendTrick Gym on kyllä paikkana ainoa laatuaan Suomessa. Trikkaus on urheilulaji, josta yhä tiedetään harmillisen vähän ja usein se sekoitetaan moniin muihin lajeihin. On erittäin siistiä, että meiltä löytyy Tampereelta sali, joka keskittyy pääsääntöisesti trikkaukseen.
Ohjaajat ovat ammattilaisia ja vastuuntuntoisia. Kehittyminen lajissa on täällä helppoa ja siihen saa parasta mahdollista opetusta!
Salilta löytyy kuitenkin trikkauksen lisäksi vaihtelevasti erilisia akrobatiaan liittyviä kursseja, kuten vaikka käsilläseisonnan opetusta, joilla kykenee ottamaan omasta kehosta aina enemmän irti.
Fiilis salilla on aina hyvä ja positiivinen, vaikka siellä olisi vain katselemassa!”