TUNTIKUVAUS

Liikkuvuudesta ja lihasten elastisuudesta huolen pitäminen on olennainen osa niin aktiivisen treenaajan kuin toimistotyöläisen kehon hyvinvointia. Usein kuitenkin kehonhuolto jätetään liian vähälle huomiolle, jolloin kärsit erilaisista kiputiloista ja loukkaantumisriski treenatessa kasvaa.

Usein unohdamme, että voimantuotto paranee huomattavasti, kun pääsemme käyttämään lihaksia koko liikepituudeltaan. Kehonhuolto on äärimmäisen tärkeää jos haluat olla hyvä trikkaaja ja akrobaatti. Venyttelyillä ja liikkuvuusharjoitteilla pidämme kehomme elastisena ja ns. öljyttynä, jolloin kaikki toimintamme on helpompaa ja taloudellisempaa.

Tällä tunnilla keskitytään sekä kehonpainon avulla tehtäviin lihaskuntoharjoitteisiin, että liikkuvuutesi lisäämiseen.

TÄLLÄ TUNNILLA OPIT

Pitämään kehostasi huolta
Parannat liikkuvuuttasi ja voimantuottoasi
Virkistät ja vahvistat kroppaasi kokonaisvaltaisesti
Vähennät loukkaantumisriskiä ja kiputiloja vartalossasi
Poltat kaloreita